Tag: Przygotowanie kondycyjne

Gotowanie się do wyprawy w góry wymaga solidnego przygotowania fizycznego. Kondycja jest bardzo ważna w górach, gdzie czekają na nas różne trudności. Wzmacnianie siły mięśni, poprawa wytrzymałości i kontrolowanie kondycji są kluczowe. W artykule znajdziesz wskazówki, jak trenować, jakie ćwiczenia robić oraz jak ocenić swoje możliwości. Dowiesz się także, jak ważne są planowanie i odpowiednia…