Tag: Przygotowanie fizyczne do wędrówki

Przygotowanie do wyprawy górskiej to nie tylko pakowanie. Wymaga ono solidnego planu treningowego, który sprawi, że twoje ciało będzie gotowe na wyzwania. Starannie dobrany trening pomoże ci wzmocnić mięśnie i poprawić wydolność. Dzięki temu zminimalizujesz ryzyko kontuzji w trakcie górskiej wędrówki. W tym artykule znajdziesz wiele cennych rad. Dowiesz się, jak ćwiczyć, by być silnym…