Jak poradzić sobie z atakami paniki?
Ataki paniki to nagłe i silne ataki nieuzasadnionego lęku. Trwają one od kilku do kilkunastu minut i zwykle pojawiają się bez żadnego konkretnego powodu. Co więcej, są to jedne z najczęściej występujących zaburzeń emocjonalnych, które zdecydowanie częściej dotykają kobiet niż mężczyzn.
Ataki paniki sprawiają, że człowiek w jednej chwili zupełnie traci panowanie nad ciałem i myślami oraz zaczyna bać się o własne życie. Nie myśli też racjonalnie. Osoby, które doświadczają tego stanu, zwykle chcą znaleźć bezpieczne schronienie i uciec przed światem. Jeżeli ataki paniki pojawiają się coraz częściej, należy możliwie jak najszybciej skonsultować się z psychologiem, który pomoże znaleźć ich przyczynę i doradzi najwłaściwszą metodę radzenia sobie z nawracającym problemem. Specjaliści potrafią pomóc w zasadzie w każdej dolegliwości związanej ze zdrowiem psychicznym. Co więcej, pomocną dłonią służą zarówno podczas konsultacji online, jak i spotkań indywidualnych w gabinecie.
Jakie są najczęstsze objawy ataku paniki?
- bóle w klatce piersiowej,
- duszności,
- przyspieszony lub niekontrolowany płytki oddech,
- niekontrolowane drżenie ciała,
- zawroty głowy,
- nienaturalne pocenie się,
- paraliż kończyn,
- biegunka.
Nie sposób nie wspomnieć o tym, że ataki paniki mogą pojawić się w zasadzie w każdym wieku. Najtrudniej jest je jednak zdiagnozować u dzieci. Specjaliści wskazują trzy przyczyny, które mogą bezpośrednio wywoływać ataki paniki: katastroficzne myślenie, negatywne skojarzenia, tzw. myśli na temat śmierci.
