Czy istnieje lek na wirusy?

Czy istnieje lek na wirusy?

Ludzie coraz częściej sięgają po naturalne sposoby walki z chorobami. Z dnia na dzień coraz intensywniej rośnie świadomość tego, jak bardzo styl życia i dieta wpływają na ogólny stan naszego organizmu, jednak temat ten zawsze warto szerzyć. Silny, zdrowy organizm nie będzie łatwym celem dla wirusów, na których nie posiadamy skutecznych, stuprocentowo działających leków. Na rynku istnieją leki przeciwwirusowe, ale nie ma podstaw, aby sądzić, że są one faktycznie skuteczne. Jedyną szansą jest wprowadzenie w codzienne życie zdrowej profilaktyki, która pozwoli uchronić się przed nieproszonymi gośćmi.

Czy dobre nawyki higieniczne powstrzymają wirusy?

Oczywiste jest, że jeśli wyrobimy w sobie podstawowe nawyki higieniczne, to trudniej będzie wirusom dostać się do naszego organizmu. Niezwykle ważne jest – nie tylko w dobie koronawirusa – często mycie rąk w ciepłej wodzie z mydłem. Podstawą jest mycie rąk po powrocie z dworu i po każdej czynności, która mogła nas zarazić na zarazki. Warto też pamiętać, że dłonie należy myć, a nie jedynie moczyć w letniej wodzie. Kolejną rzeczą zaliczaną do higieny jest codzienny prysznic lub kąpiel. Nasze ciało po całym dniu wymaga zmycia z niego kurzu i ewentualnych zarazków. Położenie się w pościeli bez wzięcia prysznica jest nieodpowiedzialne i może nam po prostu zaszkodzić. Następną rzeczą jest pranie. Jeśli po całym dniu poza domem, na przykład w pracy, postanawiamy, że zestaw ubrań nadaje się jeszcze na kolejny dzień, warto sobie ten pomysł wybić od razu z głowy. Po całym dniu należy ubrania wrzucić do pralki, aby zminimalizować możliwość rozsiewania we własnym domu bakterii i wirusów, które zdołały się na to ubranie dostać.

Odporność w walce z wirusami

Higiena to również nawadnianie organizmu. Jeśli nie będziemy o to dbać, odporność naszego organizmu znacznie spadnie. Oczywiście ilość wypitych płynów jest indywidualna i może wynosić od około dwóch do trzech litrów, jednakże nie wolno o tym zapominać. To samo tyczy się snu. Jeśli będziemy notorycznie niewyspani, to nie będziemy w stanie chronić się przed żadnymi chorobami, a może się okazać, że po jednym przeziębieniu będą się pokazywać kolejne, jedne po drugich. Najlepszy sen o taki, który trwa siedem do ośmiu godzin i mieści w sobie przedział od 23:00 do 3:00 – wtedy organizm regeneruje się najintensywniej. Rezygnacja z podstawowej higieny mycia rąk i prania ubrań, a przy tym chroniczne niewyspanie i odwodnienie organizmu to coś, co właściwie można jeszcze przypieczętować stresem, aby stać się dla wirusów celem idealnym. Dbanie o siebie to podstawa.

 Czy dieta jest w stanie powstrzymać wirusy?

Spożywanie odpowiednich pokarmów to kolejny sposób, o którym nie wolno zapominać. Jeśli mamy taką możliwość, warto przynajmniej przez jakiś czas spróbować diety pudełkowej, która pozwoli nam przyzwyczaić się do wartościowych i prawidłowych porcji w posiłkach. Alternatywą jest odwiedzanie co jakiś czas dietetyka, który pomoże nam dobrać dietę do naszych potrzeb. Poza wszystkim jednak należy pamiętać o warzywach, a w drugiej kolejności o owocach.

Jeśli będziemy pamiętać o kilku ważnych zasadach, bardzo szybko poprawimy stan swojego organizmu:

  • owoce jemy w pierwszej części dnia,
  • jemy owoce zamiast pić soków owocowych,
  • warzywa jemy bez ograniczeń,
  • pijemy soki warzywne.

Owoce, oprócz ogromnej ilości witamin i składników mineralnych, posiadają również sporą ilość cukrów. Jest to niezwykle wartościowy element naszej diety, jednakże warto je spożywać w pierwszą część dnia właśnie ze względu na cukry. Dzięki takiemu działaniu dajemy organizmowi czas na to, aby je spalił przed snem. Soki owocowe powinny być przyjemnością sporadyczną, ponieważ w takiej bobie witaminowej znajduje się również bomba węglowodanowa, która nie dla wszystkich będzie korzystną opcją. Do najbardziej wartościowych owoców zaliczamy borówkę i wszelkiego rodzaju ciemne owoce, które zawierają nie tylko dużą dawkę witamin i dobrych składników mineralnych, ale również antocyjany, które wyłapując wolne rodniki, opóźniają procesy starzenia, wzmacniają organizm i hamują powstawanie nowotworów.

Można więc spokojnie powiedzieć, że lekiem na wirusy jest dobra profilaktyka – zdrowy tryb życia i odpowiednie podejście do codzienności da nam szansę na lepsze jutro.

Copywriter

autor